Oi luxuosas, quem me acompanha no instagram sabe que estou fazendo uma dieta super restritiva, mas foi-se o tempo que dieta era sinônimo de passar fome, hoje existem milhões de receitas deliciosas e pouco calóricas, em tempo de reeducação alimentar ao invés daquelas dieta loucasssss, receitas como essa caem muito bem num almoço de sexta-feira, todas as receitas que postarei com a #prjetoveraoluxo são totalmente livres de gordura, os créditos vão para o Dr. Eduardo Magalhães @drsaude meu nutrólogo.

FRANGO COM TOMATE E MANJERICÃO

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INGREDIENTES

100g de frango em cubos
1 e 1/5 xícara de tomates picados
1/4 xícara de água
2 colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa de cebola picada
1 dente de alho
1/5 xícara de manjericão fresco
Sal e pimenta a gosto

PREPARO

Dourar levemente o frango com suco de limão. Acrescente o alho, cebola, os temperos, e a água. Assim que o frango esteja cozido junte o tomate e o manjericão e mantenha fervura por 5 a 10 minutos. Use sal e pimenta à gosto. Sirva com manjericão fresco.

RENDE UMA PORÇÃO DE PROTEÍNA E VEGETAL (200 kcal)

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2 Comentários

Josi Rodrigues

6 de dezembro de 2013 às 15:55Responder

Parece muito bom!!! Vou fazer p meu almocinho de sábado!!!
Bjs

Lara Birello

8 de dezembro de 2013 às 23:51Responder

Hummm, amei…vou tomar vergonha na cara e começar a me alimentar saudávelmente, vou aproveitar as suas dicas. Pois a gente é o que a gente come!!! Bjs

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