Oi luxuosas, quem me acompanha no instagram sabe que estou fazendo uma dieta super restritiva, mas foi-se o tempo que dieta era sinônimo de passar fome, hoje existem milhões de receitas deliciosas e pouco calóricas, em tempo de reeducação alimentar ao invés daquelas dieta loucasssss, receitas como essa caem muito bem num almoço de sexta-feira, todas as receitas que postarei com a #prjetoveraoluxo são totalmente livres de gordura, os créditos vão para o Dr. Eduardo Magalhães @drsaude meu nutrólogo.
FRANGO COM TOMATE E MANJERICÃO
INGREDIENTES
100g de frango em cubos
1 e 1/5 xícara de tomates picados
1/4 xícara de água
2 colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa de cebola picada
1 dente de alho
1/5 xícara de manjericão fresco
Sal e pimenta a gosto
PREPARO
Dourar levemente o frango com suco de limão. Acrescente o alho, cebola, os temperos, e a água. Assim que o frango esteja cozido junte o tomate e o manjericão e mantenha fervura por 5 a 10 minutos. Use sal e pimenta à gosto. Sirva com manjericão fresco.
RENDE UMA PORÇÃO DE PROTEÍNA E VEGETAL (200 kcal)
